Musuh utama tubuh kita

Samada sedar atau tidak , musuh utama tubuh kita adalah KERUSI..!



Kerusi??
Ya.. berdasarkan undian yang dibuat oleh Istitute for Medicine and Public Health ke atas 6,300 orang, setiap minggu rata-rata setiap orang menghabiskan 56 jam di tempat duduknya – mula dari duduk di meja pejabat, di depan tv, depan komputer atau main video game malah semasa melepak di kedai mamak.
Walaupun anda menganggap diri anda sebagai orang yang aktif, duduk masih merupakan kegiatan utama anda.




Namun tidak banyak yang tahu bahawa duduk adalah pembunuh utama manusia.
Hal ini menjadi penyebab utama obesiti, penyakit jantung, dan juga diabetes.

“Tubuh kita selama ribuan tahun melakukan satu hal; bergerak,” demikian ungkap James Levine, M.D., Ph.D., dari Mayo Clinic di Rochester, Minn.

Namun sayangnya dengan kehadiran tehnologi moden, internet dan juga jam kerja yang lebih lama membuat manusia lebih banyak duduk daripada beraktiviti.

Ketika kita duduk, maka tubuh kita mulai mematikan tingkatan metabolismenya, demikian terang Marc Hamilton, Ph.D., professor biomedical dari Universiti Missouri.

Ketika otot – terutama yang besar seperti otot utama untuk pergerakan tubuh – mulai tidak bergerak, pergerakan darah mulai lambat dan kita hanya membakar sedikit kalori.

Duduklah selama seharian penuh maka pembakaran lemak turun sebanyak 50 persen.

Tidak hanya itu, semakin kita jarang bergerak, semakin sedikit gula yang digunakan tubuh; kajian menunjukkan jika kita menghabiskan dua jam untuk duduk maka kemungkinan kita terkena diabetes naik sebanyak 7 persen.

Kemungkinan kita akan mengalami serangan jantung meningkat. Yang terpenting, semakin lambat aliran darah kita, semakin sedikit perkembangan hormon yang baik di otak kita.

Anda mungkin menjawab,

“Saya sudah bersenam selama 30 minit setiap hari.”

Tapi menurut Genevieve Healy, Ph.D., senaman selama setengah jam itu tidak mampu menggantikan 8-10 jam waktu kita duduk.

Jadi apa cara mengatasinya?

Kita harus melakukan banyak pergerakan selain olahraga.

Banyakkan lagi berjalan spt parking kereta yang jauh dari pintu pejabat, sering berdiri dan berjalan-jalan di tempat kerja, naik tangga daripada lift atau elevator.

Yang penting pastikan kita banyak bergerak.

Secara sederhana, bayangkan diri kita sebagai komputer.

Selama mouse terus bergerak dan keyboard terus digunakan, maka komputer itu terus bekerja.
Namun ketika komputer itu dibiarkan diam, maka dia akan dalam keadaan “idle” dan hibernate.
Demikian juga dengan tubuh kita, jika kita berdiam maka tubuh akan melakukan hal yang sama.

Bergeraklah!